caroline@123pilates.it
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About 123pilates

Caroline Eyrolle

 

Caroline è un’istruttrice esperta che ti motiva ad apprendere le tecniche di base del Pilates, ti guida al livello successivo e ti insegna attraverso esercizi fisici e di respiro a raggiungere l’armonia fra corpo e mente. Sperimenta il pilates nell’ambiente sicuro di casa tua.

Grazie al Pilates on line risparmi tempo prezioso e continui ad allenarti ovunque ti trovi.

Basta un click per prenotarti e in un’attimo sei già sul tappetino a seguire i consigli di Caroline per sentirti in forma!

 

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Caroline Eyrolle

Caroline è un’istruttrice esperta che ti motiva ad apprendere le tecniche di base del Pilates, ti guida al livello successivo e ti insegna attraverso esercizi fisici e di respiro a raggiungere l’armonia fra corpo e mente. Sperimenta il pilates nell’ambiente sicuro di casa tua.

 

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Cos'è il Pilates?

Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa la consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, in particolare quelli profondi che sostengono la colonna vertebrale, e garantisce un riequilibrio generale del corpo. Negli ultimi anni, il Pilates è diventato uno degli allenamenti più apprezzati e diffusi al mondo.

Questo metodo si concentra su forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, allungando e rafforzando i muscoli senza creare massa. Un aspetto chiave del Pilates è la respirazione corretta, che aiuta a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.

Lo scopo del Pilates è rieducare il corpo attraverso la respirazione corretta, rendendolo più abile e permettendo uno sviluppo adeguato e naturale. L’attenzione e la consapevolezza dei movimenti migliorano la postura, riducono il rischio di infortuni e aumentano la consapevolezza corporea, offrendo benefici fisici e mentali.

Cos'è il Pilates?

Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa la consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, in particolare quelli profondi che sostengono la colonna vertebrale, e garantisce un riequilibrio generale del corpo.

Negli ultimi anni, il Pilates è diventato uno degli allenamenti più apprezzati e diffusi al mondo.

Questo metodo si concentra su forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, allungando e rafforzando i muscoli senza creare massa. Un aspetto chiave del Pilates è la respirazione corretta, che aiuta a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.

Lo scopo del Pilates è rieducare il corpo attraverso la respirazione corretta, rendendolo più abile e permettendo uno sviluppo adeguato e naturale. L’attenzione e la consapevolezza dei movimenti migliorano la postura, riducono il rischio di infortuni e aumentano la consapevolezza corporea, offrendo benefici fisici e mentali.

Cos'è il pilates reformer?

  • Migliora la forza e la tonificazione muscolare
  • Aumenta la flessibilità e l'ampiezza di movimento
  • Migliora la coordinazione e l'equilibrio
  • Riduce lo stress e migliora la postura
  • Aumenta la resistenza cardiovascolare

Il Reformer Pilates permette di coinvolgere i muscoli profondi. La macchina, composta da un carrello, una barra e delle molle, promette di far lavorare tutto il corpo e di variare l’intensità della resistenza. Lo sforzo consiste nel controllare il movimento. Si tratta di esercizi a basso impatto, adatti a tutte le età e a tutti i livelli.

 

Cos'è il pilates reformer?

Il Reformer Pilates permette di coinvolgere i muscoli profondi. La macchina, composta da un carrello, una barra e delle molle, promette di far lavorare tutto il corpo e di variare l’intensità della resistenza. Lo sforzo consiste nel controllare il movimento. Si tratta di esercizi a basso impatto, adatti a tutte le età e a tutti i livelli.

L’instabilità e la resistenza comportano una concentrazione dello sforzo nelle aree perineale e addominale.

Durante una lezione di Reformer, non ci sono addominali “cattivi” o pesi in eccesso, ed è per questo che la disciplina è aperta a tutti i livelli. Coinvolgere il core permette di fare movimenti “buoni” ed evitare lesioni.

I muscoli della schiena vengono sollecitati, così come quelli stabilizzatori, e questo ci aiuta ad assumere una postura corretta in modo più naturale.

  • Migliora la forza e la tonificazione muscolare
  • Aumenta la flessibilità e l'ampiezza di movimento
  • Migliora la coordinazione e l'equilibrio
  • Riduce lo stress e migliora la postura
  • Aumenta la resistenza cardiovascolare

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Testimonial

What people say about us
  • Caro. Mi hai cambiato e il corpo e la vita con le tue lezioni e l umore. Online per me fondamentale perché senno dovrei smettere. Se smetto una settimana il corpo richiede. Mi sento seguita e comunque e sempre un momento per me. Anche bellissimo vedere le mie amiche conosciute e quelle che ormai dopo tre anni sento un po’ di conoscere. E bellissimo fondamentale. Continuiamo così fino ai 100!!! Grazie.

    Angela
  • Ciao Carol, in questi mesi di allenamento ho potuto apprezzare la tua straordinaria professionalità e la tua costante dedizione al gruppo, sei la nostra super coach ed ogni lezione e’ davvero efficace e ricca di spunti. Sono riuscita ad attivare finalmente una routine di allenamento nonostante i mille impegni grazie al tuo coinvolgimento e alla formula on line. Il mio corpo sta migliorando di settimana in settimana. GRAZIE GRAZIE GRAZIE a te ed alla mia amica A. che mi ha portato in questo fantastico gruppo!

    Barbara
  • Eccomi chiamata in causa. Sono la A. Che ha coinvolto Barbara dopo essere stata coinvolta a mia volta da vale che ringrazierò sempre perché a distanza di più un anno dalla mia prima lezione sono ancora motivata come allora, anzi, di più, perché vedo i risultati e i miglioramenti che mi incentivano a non mollare mai. Faccio attività fisica da sempre, mi piace misurarmi con nuove difficoltà e sono sempre stata abbastanza capace, ma i benefici del pilates non sono paragonabili a quelli delle altre discipline. Di questo ti ringrazio Carol, anche perché cominciare la giornata con il tuo sorriso e la tua bella energia è solo un grande regalo che ci facciamo ogni giorno.

    Antonia
  • Cominciare la giornata con caro = paradiso. Pilates ti cambia il corpo ma caro ti cambia le giornate. Da quando ho conciato pilates con caro affronto le mie giornate con molto più energia e entusiasmo, è
    diventata ormai un esigenza fisica e mentale. È raro trovare un insegnante che riesce a capirti e seguire come caro. Grazie

    Sofia
  • Mentre mi concentro sui movimenti e sulla respirazione, dimentico temporaneamente i problemi quotidiani. A livello inconscio, poi, è cresciuta anche la mia autostima. Sto più dritta, mi sento più forte dal punto di vista mentale, oltre che fisico. Sono maggiormente in armonia con l’universo, più presente, oltre che più tonica e più scolpita. Posso solo dire a tutte le mie amiche : “Provate le lezioni online di Caroline!”

    Carola
  • “L’appuntamento con Caroline è magico: grazie alla sua carica positiva e alla sua professionalità è diventato un elisir. Allenarsi ogni mattina ha innescato nel mio corpo un risveglio profondo delle energie e dello spirito.  L’allenamento quotidiano è un antidoto all’invecchiamento a cui ogni donna è soggetta per forza di cose, con Caroline si  preserva la massa muscolare, regola il metabolismo e la flessibilità del corpo aumenta nei mesi. La costanza è fondamentale, ma grazie all’online e all’approccio inclusivo di Caroline, siamo in molte che ogni mattina ci regaliamo un’ora tutta per noi, diventando donne migliori e più charmant”

    Martina