123pilates con palla

123 pilates per tutti livelli

In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.

Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.

Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.