CARDIO ROLLER
Una lezione classica di Pilates con il roller è già di per sé un’ottima attività per migliorare postura, equilibrio, stabilità e consapevolezza del corpo. Tuttavia, quando viene arricchita con ritmo e cardio per somigliare al MOTR (Movement on the Roller), i benefici si amplificano e si diversificano, rendendo l’allenamento più completo. Ecco una descrizione dei principali vantaggi:
Il MOTR combina l’instabilità e la consapevolezza del Pilates tradizionale con l’intensità e la versatilità degli allenamenti funzionali. Aggiungere ritmo e cardio a una lezione con il roller significa creare una pratica più globale, che integra tonificazione muscolare, resistenza cardiovascolare e benessere psicofisico in una singola sessione.
Un allenamento di questo tipo è ideale per chi desidera i benefici posturali e stabilizzanti del Pilates, ma cerca anche maggiore energia e dinamismo!
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In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
L'introduzione di una palla piccola e di un bastone in una lezione di Pilates Balance con ritmo e cardio arricchisce […]
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
L'introduzione di una palla piccola e di un bastone in una lezione di Pilates Balance con ritmo e cardio arricchisce […]
Lezione di Pilates che integra movimenti fluidi, stretching e automassaggio con palline:
Questa lezione unisce il Pilates tradizionale con il rilascio miofasciale e il rilassamento, favorendo una sensazione di leggerezza e benessere generale. 😊
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Lezione di Pilates che integra movimenti fluidi, stretching e automassaggio con palline:
Questa lezione unisce il Pilates tradizionale con il rilascio miofasciale e il rilassamento, favorendo una sensazione di leggerezza e benessere generale. 😊
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Schiena - Braccia
Questa lezione di Pilates è studiata per rafforzare e tonificare la parte superiore del corpo, con un focus su schiena e braccia. Attraverso una serie di esercizi mirati, migliorerai la postura, aumenterai la forza muscolare e favorirai l'allungamento della colonna vertebrale, contribuendo a prevenire e alleviare tensioni e dolori. Ideale per chi desidera una parte superiore del corpo più forte e ben definita.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Questa lezione combina il meglio di due mondi: il Pilates per rafforzare il core e modellare i glutei, e un tocco di cardio per aumentare il battito e bruciare calorie. È perfetta per tutti i livelli, quindi che tu sia un principiante o un veterano del Pilates, qui troverai un allenamento adatto a te!
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.