stability

Una lezione di Pilates per il baricentro e l’equilibrio, ideale per la preparazione sciistica, si concentra sul controllo del core e sulla stabilità. Utilizzando piccoli attrezzi come softball, balance board, elastici e appoggi scivolosi come i dischi, gli esercizi migliorano la propriocezione e la reattività neuromuscolare. Questo approccio aiuta a sviluppare forza, coordinazione e controllo, fondamentali per la performance sugli sci.