Stretch & Core

Rinforzo muscolare e allungamenti,
In questa lezione utilizzeremo un elastico.
Questa lezione ti guiderà attraverso una combinazione di movimenti lenti e controllati che mirano a distendere i muscoli principali del corpo, riducendo tensioni e migliorando la postura. Allo stesso tempo, verranno integrati esercizi funzionali per il rinforzo del core, essenziale per sostenere una colonna vertebrale sana e ottimizzare il controllo motorio.