123 pilates per tutti livelli
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Una lezione di **Pilates Wall con Elastico** sfrutta il muro per l’allineamento e l’elastico per aggiungere resistenza, potenziando forza e controllo. Gli esercizi attivano la muscolatura profonda, migliorano la postura e aumentano la mobilità. Questo allenamento versatile è adatto a tutti i livelli, offrendo un lavoro efficace su stabilità e tonicità.
