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Cardio Balance

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Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]

12.00€

123pilates con palla

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In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.

Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.

Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.

12.00€

Roller

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roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.

Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.

12.00€