Cardio Balance
Cardio Balance
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
chair
CHAIR
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
TRX
TRX è un allenamento funzionale che utilizza il peso del corpo e un sistema di cinghie sospese per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Ideale per tonificare i muscoli e migliorare la resistenza, il TRX è adatto a tutti i livelli di fitness, grazie alla possibilità di regolare l'intensità degli esercizi.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
chair
CHAIR
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
TRX
TRX è un allenamento funzionale che utilizza il peso del corpo e un sistema di cinghie sospese per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Ideale per tonificare i muscoli e migliorare la resistenza, il TRX è adatto a tutti i livelli di fitness, grazie alla possibilità di regolare l'intensità degli esercizi.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
TRX
TRX è un allenamento funzionale che utilizza il peso del corpo e un sistema di cinghie sospese per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Ideale per tonificare i muscoli e migliorare la resistenza, il TRX è adatto a tutti i livelli di fitness, grazie alla possibilità di regolare l'intensità degli esercizi.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
TRX
TRX è un allenamento funzionale che utilizza il peso del corpo e un sistema di cinghie sospese per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Ideale per tonificare i muscoli e migliorare la resistenza, il TRX è adatto a tutti i livelli di fitness, grazie alla possibilità di regolare l'intensità degli esercizi.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
Pratica Yoga che fluisce attraverso il respiro nelle diverse posizioni.
Ti servono un tappeto e dei mattoncini yoga.
la lezione sarà fatta con Chiara.
Fitball
In questa lezione utilizzeremo una FitBall, una palla di grandi dimensioni per eseguire esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la stabilità del core. Ideale per rafforzare i muscoli profondi, correggere la postura e aggiungere una dimensione dinamica al tuo allenamento.
In questa lezione praticheremo il metodo originale inventato da Joseph Pilates.
Ogni esercizio verrà spiegato per i 3 livelli : 1 (base), 2 (medio) and 3 (avanzato) in base alla tua forma fisica e mentale sceglierai quale livello seguire.
Durante la lezione potremmo usare l’elastico la palla piccola o un bastone.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.
In questa lezione utilizzeremo una sedia senza braccioli.
Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del core e sulla forza della parte superiore e inferiore del corpo, per migliorare le prestazioni negli atleti, tornare in forma dopo un infortunio e aumentare il condizionamento fisico generale.
Esercizi dinamici mirati a migliore la postura e l'equilibrio.Avrai bisogno dell'elastico della palla piccola e di un bastone.Allenamento consigliato anche […]
roller
In questa lezione utilizzeremo un rullo di 90 cm chiamato: "roller".
E' un utile attrezzo per esercizi di ginnastica correttiva, posturale e per rafforzare la muscolatura in genere.
Sarà anche richiesto l'utilizzo di un'elastico o pesi.